Altres

Science of Happiness: el primer curs de felicitat en línia basat en la investigació

TLDR : Ciència de la felicitat és la primera classe d’aquest tipus en línia que utilitza psicologia, sociologia, neurociències, biologia i història per ajudar les persones a aconseguir la veritable felicitat a la seva vida, ja sigui personalment, professionalment o romànticament.

Es pot dir sincerament que està feliç? Si no podeu, no hi ha cap programa millor per canviar la vostra vida que Ciència de la felicitat.



Impartit per Dacher Keltner, fundador del Greater Good Science Center i professor de psicologia a la UC Berkeley, i la doctora Emiliana Simon-Thomas, la directora de GGSC, aquest curs únic està canviant milions de vides infeliços un fet científic a la vegada .



Les dades dels experts darrere del curs

Llançat al setembre, Science of Happiness és un curs gratuït de vuit setmanes basat en investigacions de Keltner, així com en investigacions de tot el país sobre les quals informa GGSC.

felicitat2

Dra. Emiliana Simon-Thomas, directora del Greater Good Science Center



per què les forces aliades s’oposaven als bolxevics?

Elise Proulx, directora de màrqueting de GGSC, va dir que cada setmana els participants participen en una 'pràctica' de felicitat que s'ha demostrat científicament que millora el seu benestar. Les pràctiques poden incloure vídeos, lectures i taules de discussió.

'Hem trobat que el nostre contingut en línia realment ha atret un públic entregat, però la gent volia més orientació sobre com incorporar la ciència a les seves pròpies vides', va dir.

Durant tot el procés, els participants ompliran enquestes, mentre que Keltner i Simon-Thomas faran un seguiment dels seus nivells de felicitat abans, durant i després.



Disponible fins al maig del 2015, Science of Happiness és un programa convenient que permet a la gent passar-lo pel seu propi ritme. A més, els que ofereixen professions d’ajuda, com ara la infermeria, tenen l’opció de rebre unitats de formació continuada per mantenir les seves credencials.

felicitat

Dacher Keltner, fundador del Greater Good Science Center

calamar gegant rentat a la platja

Tot i que els participants tenen edats compreses entre els 18 i els 80 anys, la majoria d'ells (més de 100.000 per ser exactes) són estudiants d'entre 20 i 30 anys, que segons Proulx són més propensos a buscar un curs en línia que els homes i les dones majors això.

'Les dades indiquen que els nascuts als anys 80, 90 i 2000 informen de més soledat i menys connexió social que les persones de mitjana edat', va dir. 'Per tant, pot ser que estiguin realment buscant vies per obtenir més connexió i sensacions de benestar'.

Com el programa pot canviar la vostra vida

L’equip de GGSC es dedica a educar la gent sobre la importància de viure una vida feliç no només per augmentar la salut mental, sinó també per augmentar la salut física.

Per exemple, sabíeu que les persones felices solen tenir nivells inferiors d’inflamació cel·lular?

Això es va examinar en un article de GGSC del 2013 on Steve Cole de l'UCLA i Barbara Fredrickson de la UNC 'avaluaven els nivells d'inflamació cel·lular en persones que es descriuen a si mateixes com a' molt feliços '.'

'Van trobar que les persones que eren feliços perquè vivien una vida de plaer (de vegades també es coneix com' felicitat hedònica ') tenien nivells elevats d'inflamació', es deia a l'article. 'D'altra banda, les persones que eren feliços perquè vivien una vida amb propòsits o significats (de vegades també coneguda com a' felicitat eudaimònica ') tenien nivells baixos d'inflamació'.

I voleu augmentar la salut emocional? Bé, la felicitat també pot ajudar.

Segons Proulx, la felicitat proporciona a les persones confiança en si mateixes, que al seu torn els confia en les relacions sentimentals.

'I el curs fomenta pràctiques com l'agraïment, que s'ha demostrat que augmenta els vincles entre parelles augmentant els nivells d'oxitocina, que és el neuropèptid que crea vincles forts dins dels grups (famílies, relacions romàntiques, etc.)', va afegir.

Amb el programa Ciència de la Felicitat, Proulx no només espera que ella i el seu equip puguin augmentar els sentiments de felicitat de les persones, sinó que també esperen mostrar a la gent que el seu benestar general està a les seves mans.

'No som només productes de la nostra educació / gens / circumstàncies, podem créixer i obrir-nos a més sentiments de connexió entre nosaltres, que és una part enorme de la felicitat', va dir.

quant de temps pot mantenir la respiració una tortuga

Simon-Thomas hi va afegir afirmant:

“Durant els darrers deu anys, el Greater Good Science Center ha estat tractant de compartir la ciència que hi ha darrere de la idea que la millor manera de perseguir la felicitat és perseguir una vida significativa, que es constitueix en comprometre’s a un propòsit més gran que el vostre propi jo. -interès ”, va dir. 'Això inclou relacions significatives, comunitat i un sentiment de pertinença i contribuir al bé més gran'.

Per tant, si esteu preparats per a una vida més feliç, visiteu greatergood.berkeley.edu.



^